Syvävenyttely ja rentoutus
Tunnin sisältö
Tällä 60 minuutin Syvävenyttely-tunnilla Jooganopettaja SJL Mirja Lamberg johdattaa sinut kohti kehon tasapainoa ja syvää rentoutumista. Tunti alkaa 45 minuutin syvävenyttelyllä, jossa tehdään pitkäkestoisia joogavenytyksiä ja keskitytään oikeaoppiseen hengitykseen. Venytykset kohdistuvat syvempiin lihaskerroksiin, mikä auttaa avaamaan kehon lihaskalvoja ja vähentämään lihaskireyttä.
Syvävenyttelyn jälkeen vuorossa on 15 minuutin rentoutushetki. Tämä osuus sisältää Mirjan lempeästi ohjaamaa suullista rentoutusta, äänimaljojen rauhoittavia sointuja ja hiljaisuutta, jotka yhdessä luovat tilan keholle ja mielelle syvään palautumiseen. Tunti sopii kaiken tasoisille harjoittelijoille ja on täydellinen hetki itsestä huolehtimiseen ja kehon sekä mielen rauhoittamiseen arjen kiireistä.
Varaa aika tunnille
Tiloissamme olevassa joogasalissa pidämme useiden eri joogalajien ryhmätunnit sekä esimerkiksi pilateksen, meditaation ja syvävenyttelyn tunteja.
Voit ostaa tunnille kertalipun, viikkokortin, kk-kortin tai 10 tunnin sisältävän kortin. Voit osallistua kaikille tunneille ostaessasi useamman kerran kortin. Tunneille käy myös kaikki liikunta- ja kulttuurisetelit. Varaa aika tunnille täältä
Yksilö- ja pienryhmätunnit – varaa yksityistunti ryhmälle
Loistava vaihtoehto aikataulutetuille tunneille on omalle ryhmällesi räätälöity yksityistunti. Täydellinen niin kaveri- ja työporukalle kuin polttariryhmällekin. Tunnit suunnitellaan osallistujien tason ja toiveiden mukaan. Kerro meille toiveesi, niin toteutamme ne mielellämme!
