Hieronta Pori

Hieronta rentouttaa, lievittää jännitystä sekä edistää kehon palautumista. Hieronnalla  parannetaan myös verenkiertoa ja sillä on positiivinen vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Milloin minun kannattaa tulla hierontaan?

Lihaksesi ovat jumissa tai kipeät

Hieronta auttaa rentouttamaan kireitä lihaksia, lisäten verenkiertoa ja vähentäen kipua. 

Hieronta nopeuttaa lihasten palautumista, vähentää tulehdusta ja parantaa liikkuvuutta, tehden siitä tehokkaan hoidon lihasjumeihin ja kipuihin.

Olet stressaantunut

Hieronta lievittää tehokkaasti stressiä, rentouttaen kehoa, laskien kortisolitasoja ja stimuloiden hyvän olon hormonien, kuten endorfiinien ja serotoniinin, tuotantoa. 

Hieronta myös parantaa unen laatua ja auttaa palautumaan stressaavista tilanteista tehokkaammin.

Rasituksen jälkeen

Hieronta nopeuttaa kehon palautumista rasituksen jälkeen. Se edistää lihasten rentoutumista, parantaa verenkiertoa, vähentää lihaskipuja ja ehkäisten mahdollisia lihasjännityksiä. 

Hieronta auttaa poistamaan maitohappoa ja lievittämään tulehdusta, mikä nopeuttaa palautumisprosessia.

Tutustu hierontapalveluihimme:

Klassinen hieronta rentouttaa ja vapauttaa lihakset toimintaan. Klassinen hieronta auttaa rentouttamaan kireitä lihaksia, parantaa verenkiertoa ja vähentää lihaskipuja. Klassisella hieronnalla on myös rentouttava vaikutus ja se lievittää tehokkaasti stressiä. 

Klassisen hieronnan hinta:

30 min – 35 €
45 min –  44 €
60 min – 50 €
75 min – 60 €
90 min – 77 €
120 min – 92 €

Klassista hierontaa tarjoaa Hyvinvointicenterin kaikki koulutetut hierojat. Varaa aika klassiseen hierontaan täältä.

Urheiluhieronta on erityisesti urheilijoille suunnattu hierontamuoto, joka keskittyy lihasten palautumiseen, vammojen ennaltaehkäisyyn ja liikkuvuuden parantamiseen. Urheiluhieronta lievittää lihasjännitystä, nopeuttaa palautumista ja parantaa suorituskykyä, tukien aktiivista elämäntapaa.

Urheiluhieronta hinta

45 min –  48 €
60 min – 55 €

Urheiluhierontaa hyvinvointicenterillä tarjoaa urheiluhieroja Jani Karke.

p. 045 671 6686
sp. jani.karke(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika urheiluhierontaan täältä

Lue lisää urheiluhieronnasta

Rentouttava hartiaseudun, niskan, pään ja kasvojen alueen hieronta. Laukaisee niskan alueen jännityksiä ja vilkastuttaa pään alueen verenkiertoa.

Intialaisen päähieronnan hinta:
30 min – 37 €
45 min – 50 €

Intialaista päähierontaa Hyvinvointicenterillä tekee:

Jani Karke

 045 671 6686
 jani.karke(at)hyvinvointicenter.fi

Sari Helmejoki

040 594 1784
sari.helmejoki(at)hyvinvointicenter.fi

Voit varata ajan intialaiseen päähierontaan täältä. Intialainen päähieronta löytyy valikosta luontaishoitojen alta. 

Lue lisää intialaisesta päähieronnasta

Kuumakivihieronta edistää verenkiertoa ja solujen aineenvaihduntaa. Lämpökäsittely edistää epäpuhtauksien poistumista elimistöstä ja lisää lymfaverenkiertoa. Syvärentouttaa lihaksia ja luo harmonisen sekä tasapainoisen mielialan. Hieronta luo syvemmän ja kauemmin kestävän rentoutuksen.

Kuumakivihieronnan hinta: 
Kuumakivihieronta koko vartalolle
90 min – 96 €
75 min – 79 €

Kuumakivihieronta selkä, niska-hartia, kädet ja kasvot
45 min – 55 €

Kuumakivihierontaa Hyvinvointicenterillä tarjoaa Jonna Mäkelä.

040 587 0309
jonna.makela(at)hyvinvointicenter.fi 

Varaa aika kuumakivihierontaan täältä. Palvelu löytyy valikosta luontaishoitojen alta.

Lue lisää kuumakivihieronnasta

Vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta on suosittu ja rakastettu hoito, jota voidaan tehdä turvallisesti koko raskauden ajan ja myös raskauden jälkeen. Hoidossa yhdistyvät lempeät hierontaotteet sekä vyöhyketerapeuttisten pisteiden käsittely, jotka syvärentouttamisen lisäksi tuovat tehokkaasti apua moniin raskausajan vaivoihin sekä valmistavat kehoa synnytykseen.

Raskaushieronnan sekä muut äideille ja vauvoille suunnatut hoidot tekee meillä Viliina Välimäki

P. 044 531 0891
viliina.valimaki(at)hyvinvointicenter.fi TAI viliina(at)doulaviliina.fi
https://www.doulaviliina.fi/

Varaa aika vyöhyketerapeuttiseen raskaushierontaan täältä. Palvelu löytyy valikosta kohdasta: Odotukseen, synnytykseen, synnytyksen jälkeiseen aikaan ja vauvoille. 

Lue lisää raskaushieronnasta

Useat asiakkaat varaavat käsittelyn lihashierontaan, mutta se ei aina kuitenkaan riitä, jos oireet johtuvat nikamavirheasennosta. Osteopaattinen hieronta ja nikamakäsittely yhdistää lihaksien ja nikamavirheiden käsittelyn. 

Osteopaattinen hieronta + nikamakäsittely hinta: 

45-60 min – 68 €

Osteopaattista hierontaa ja nikamakäsittelyä tekee meillä Mika Merimaa.

p. 0400 868 021
mika.merimaa(at)hyvinvointicenter.fi

Voit varata ajan osteopaattiseen hierontaan täältä.

Fysioterapeuttinen hieronta on lihasten käsittelyä urheilu- ja klassisen hieronnan tekniikoilla, joiden avulla pyritään helpottamaan erilaisia tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloja ja lihaskireyksiä. Käsittely elvyttää lihaksiston ja nivelten aineenvaihduntaa ja verenkiertoa antaen kehoon ihanan liikkuvan fiiliksen. Saat tarvittaessa ohjausta myös omahoitoon. Fysioterapeuttinen hieronta sisältää tarpeen mukaan myös fascia käsittelyä.

Fysioterapeuttinen hieronta hinta:

45 min –  50 €
60 min – 60 €

Fysioterapeuttista hierontaa meillä tekee Päivi Hirvonen.

040 675 0588
paivi.hirvonen(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika fysioterapeuttiseen hierontaan täältä. Fysioterapeuttinen hieronta löytyy valikosta fysioterapian alta. 

Toimiva niska-hartia-alueen tehokas ja mieltä hellivä hoito.

Niskahieronta Hinta

30 min – 32 €
45 min – 44 €

Meillä niskahierontaa tekevät:

Leo Tuominen

0400 813 202
leo.tuominen(at)hyvinvointicenter.fi

Sari Helmejoki
040 594 1784
sari.helmejoki(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika niskahierontaan täätlä

Hoidossa käsitellään pää ja niska, selkä, kädet sekä jalat napakalla otteella hieroen, painellen ja kevyesti venyttäen. Purkaa kehon jumeja ja tukoksia, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja nestekiertoa, vauhdittaa kuonanpoistoa kehosta. Auttaa kehoa palautumaan rasituksesta ja stressistä sekä helpottaa väsymystä ja ’vetämätöntä’ oloa. Esim urheilijalle tai fyysisen työn tekijälle palauttavana käsittelynä, istumatyön tekijälle jonka keho tukkeutuu liikunnan puutteesta. Ei suositella raskaana olevalle eikä vakavista sydän-ja verenkierto-ongelmista kärsivälle. Hoito tehdään kevyen vaatetuksen päältä. 

Energiaratahieronta hinta:

60 min – 66 € 
90 min – 83 €

Energiaratahierontaa meillä tarjoaa Heli Penttilä.

p. 040 746 5104
heli.penttila(at)hyvinvointicenter.fi 

Varaa aika koko kehon energiaratahierontaan täältä. 

Koko kehon energiaratahieronta löytyy valikosta luontaishoitojen alta. 

Kiinalainen jalkahieronta on shiatsuun pohjautuva jalkojen alueen akupisteiden ja energiaratojen käsittely, joka rentouttaa, virkistää jalkojen veren- ja nestekiertoa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa.

Kiinalaisen jalkahieronnan hinta:
30 min –  42 €
45 min – 50 €

Meiltä saat myös pakettihintaan kiinalaisen jalka- ja päähieronnan! 

Kiinalainen jalka- ja päähieronta:
30 min + 30 min 67 €

Kiinalaista jalkahierontaa meillä tarjoaa Heli Penttilä.

p. 040 746 5104
heli.penttila(at)hyvinvointicenter.fi 

Varaa aika kiinalaiseen jalkahierontaan täältä. 

Kiinalainen jalkahieronta löytyy valikosta luontaishoitojen alta. 

Shiatsuun pohjautuva pään, niskan ja kasvojen alueen akupunktiopisteiden käsittely sormilla painellen. Ei öljyä, hiukset eivät sotkeudu. Vilkastuttaa pään alueen verenkiertoa, helpottaa niskajännityksiä.

Kiinalainen päähieronta hinta:

30min – 42 € 
45 min – 50 €

Meiltä saat myös pakettihintaan kiinalaisen jalka- ja päähieronnan! 

Kiinalainen jalka- ja päähieronta:
30 min + 30 min 67 €

Kiinalaista päähierontaa meillä tarjoaa Heli Penttilä.

p. 040 746 5104
heli.penttila(at)hyvinvointicenter.fi 

Varaa aika kiinalaiseen päähierontaan täältä. 

Kiinalainen päähieronta löytyy valikosta luontaishoitojen alta. 

Yhdistelmähoito yläselän ja niskan jännitystilojen lievittämiseen. Selkään ja niskaan asetetaan rentouttavat lämpöpakkaukset, joiden vaikutusaikana käsitellään jalkojen vyöhyketerapeuttisia heijastealueita. Lopuksi yläselän niska-hartia-alueen hieronta ja lihasjännitystä lievittävien akupunktiopisteiden painelu.

Niskahartiahoito hinta:

45 min – 50 €   
60 min – 67 €

Niskahartiahoitoa meillä tarjoaa Heli Penttilä.

p. 040 746 5104
heli.penttila(at)hyvinvointicenter.fi 

Varaa aika niskahartiahoitoon täältä. 

Niskahartiahoito löytyy valikosta luontaishoitojen alta. 

Jalkahieronta rentouttaa ja vilkastuttaa jalkojen verenkiertoa.

Jalkahieronta hinta
30 min – 32 €
45 min –  45 €

Jalkahoito+jalkahieronta
90 min (sis. 30 min jalkahieronnan) – 85 €

Jalkahierontaa Hyvinvointicenterillä tarjoaa Jenni Enola

p. 040 7692109
jenni.enola(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika jalkahierontaan täältä. Jalkahieronta löytyy valikosta jalkahoitojen alta. 

Rentouttava hieronta, johon yhdistetään tarvittaessa nivelten/nikamien käsittelyä sekä passiivisia
venytyksiä. Turvallinen ja kivuton hoito.

Hoitoon voidaan yhdistää lisäpalveluna X-cryo huippukylmähoito, jolla on voimakas kipua ja
tulehdusta lievittävä vaikutus.

Mobilisoivan hieronnan hinta

30 min – 35 €
45 min – 44 €
60 min – 49 €
75 min – 56 €

Hoidon yhteydessä X-cryo Huippukylmä hoito 15€

Mobilisoivaa hierontaa Hyvinvointicenterillä tarjoaa Oula Aihos.

Varaa aika mobilisoivaan hierontaan täältä. Palvelu löytyy valikosta perinteisen jäsenkorjauksen alta. 

Haluatko päästä eroon niska- ja hartiaseudun kireydestä ja samalla hemmotella itseäsi?

30 minuuttia niska-hartiaseudun hierontaa: Helpotusta jännityksiin ja lihaskipuihin.
30 minuuttia pää- ja kasvohierontaa: Rauhoittava ja virkistävä kokemus, joka poistaa stressiä ja parantaa verenkiertoa.

Hoidon hinta: 

60 min – 55 €

Meillä hoitoa tekee koulutettu hieroja Jani Karke

045 671 6686
jani.karke(at)hyvinvointicenter.fi

Tutustu hierontapalveluihimme
Klassinen hieronta

Klassinen hieronta rentouttaa ja vapauttaa lihakset toimintaan. Klassinen hieronta auttaa rentouttamaan kireitä lihaksia, parantaa verenkiertoa ja vähentää lihaskipuja. Klassisella hieronnalla on myös rentouttava vaikutus ja se lievittää tehokkaasti stressiä. 

Klassisen hieronnan hinta:

30 min – 35 €
45 min –  44 €
60 min – 50 €
75 min – 60 €
90 min – 77 €
120 min – 92 €

Klassista hierontaa tarjoaa Hyvinvointicenterin kaikki koulutetut hierojat. Varaa aika klassiseen hierontaan täältä.

Urheiluhieronta on erityisesti urheilijoille suunnattu hierontamuoto, joka keskittyy lihasten palautumiseen, vammojen ennaltaehkäisyyn ja liikkuvuuden parantamiseen. Urheiluhieronta lievittää lihasjännitystä, nopeuttaa palautumista ja parantaa suorituskykyä, tukien aktiivista elämäntapaa.

Urheiluhieronta hinta

30 min – 35 €
45 min –  44 €
60 min – 50 €
75 min – 60 €
90 min – 77 €
120 min – 92 €

Urheiluhierontaa hyvinvointicenterillä tarjoaa urheiluhieroja Jani Karke.

p. 045 671 6686
sp. jani.karke(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika urheiluhierontaan täältä.

Lue lisää urheiluhieronnasta

Rentouttava hartiaseudun, niskan, pään ja kasvojen alueen hieronta. Laukaisee niskan alueen jännityksiä ja vilkastuttaa pään alueen verenkiertoa.

Intialaisen päähieronnan hinta:
30 min – 37 €
45 min – 50 €

Intialaista päähierontaa Hyvinvointicenterillä tekee:

Jani Karke

 045 671 6686
 jani.karke(at)hyvinvointicenter.fi

Sari Helmejoki

040 594 1784
sari.helmejoki(at)hyvinvointicenter.fi

Voit varata ajan intialaiseen päähierontaan täältä. Intialainen päähieronta löytyy valikosta luontaishoitojen alta. 

Lue lisää intialaisesta päähieronnasta

Kuumakivihieronta edistää verenkiertoa ja solujen aineenvaihduntaa. Lämpökäsittely edistää epäpuhtauksien poistumista elimistöstä ja lisää lymfaverenkiertoa. Syvärentouttaa lihaksia ja luo harmonisen sekä tasapainoisen mielialan. Hieronta luo syvemmän ja kauemmin kestävän rentoutuksen.

Kuumakivihieronnan hinta: 
Kuumakivihieronta koko vartalolle
90 min – 96 €
75 min – 79 €

Kuumakivihieronta selkä, niska-hartia, kädet ja kasvot
45 min – 55 €

Kuumakivihierontaa Hyvinvointicenterillä tarjoaa Jonna Mäkelä.

040 587 0309
jonna.makela(at)hyvinvointicenter.fi 

Varaa aika kuumakivihierontaan täältä. Palvelu löytyy valikosta luontaishoitojen alta.

Lue lisää kuumakivihieronnasta

Vyöhyketerapeuttinen raskaushieronta on suosittu ja rakastettu hoito, jota voidaan tehdä turvallisesti koko raskauden ajan ja myös raskauden jälkeen. Hoidossa yhdistyvät lempeät hierontaotteet sekä vyöhyketerapeuttisten pisteiden käsittely, jotka syvärentouttamisen lisäksi tuovat tehokkaasti apua moniin raskausajan vaivoihin sekä valmistavat kehoa synnytykseen.

Raskaushieronnan sekä muut äideille ja vauvoille suunnatut hoidot tekee meillä Viliina Välimäki

P. 044 531 0891
viliina.valimaki(at)hyvinvointicenter.fi TAI viliina(at)doulaviliina.fi
https://www.doulaviliina.fi/

Varaa aika vyöhyketerapeuttiseen raskaushierontaan täältä. Palvelu löytyy valikosta kohdasta: Odotukseen, synnytykseen, synnytyksen jälkeiseen aikaan ja vauvoille. 

Lue lisää raskaushieronnasta

Useat asiakkaat varaavat käsittelyn lihashierontaan, mutta se ei aina kuitenkaan riitä, jos oireet johtuvat nikamavirheasennosta. Osteopaattinen hieronta ja nikamakäsittely yhdistää lihaksien ja nikamavirheiden käsittelyn. 

Osteopaattinen hieronta + nikamakäsittely hinta: 

45-60 min – 68 €

Osteopaattista hierontaa ja nikamakäsittelyä tekee meillä Mika Merimaa.

p. 0400 868 021
mika.merimaa(at)hyvinvointicenter.fi

Voit varata ajan osteopaattiseen hierontaan täältä. 

Fysioterapeuttinen hieronta on lihasten käsittelyä urheilu- ja klassisen hieronnan tekniikoilla, joiden avulla pyritään helpottamaan erilaisia tuki- ja liikuntaelimistön kiputiloja ja lihaskireyksiä. Käsittely elvyttää lihaksiston ja nivelten aineenvaihduntaa ja verenkiertoa antaen kehoon ihanan liikkuvan fiiliksen. Saat tarvittaessa ohjausta myös omahoitoon. Fysioterapeuttinen hieronta sisältää tarpeen mukaan myös fascia käsittelyä.

Fysioterapeuttinen hieronta hinta:

45 min –  55 €
60 min – 65 €

Fysioterapeuttista hierontaa meillä tekee Päivi Hirvonen.

040 675 0588
paivi.hirvonen(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika fysioterapeuttiseen hierontaan täältä. Fysioterapeuttinen hieronta löytyy valikosta fysioterapian alta.

Toimiva niska-hartia-alueen tehokas ja mieltä hellivä hoito.

Niskahieronta Hinta

30 min – 32 €
45 min – 44 €

Meillä niskahierontaa tekevät:

Leo Tuominen

0400 813 202
leo.tuominen(at)hyvinvointicenter.fi

Sari Helmejoki
040 594 1784
sari.helmejoki(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika niskahierontaan täältä

Kiinalainen jalkahieronta on shiatsuun pohjautuva jalkojen alueen akupisteiden ja energiaratojen käsittely, joka rentouttaa, virkistää jalkojen veren- ja nestekiertoa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa.

Kiinalaisen jalkahieronnan hinta:
30 min –  42 €
45 min – 50 €

Meiltä saat myös pakettihintaan kiinalaisen jalka- ja päähieronnan! 

Kiinalainen jalka- ja päähieronta:
30 min + 30 min 67 €

Kiinalaista jalkahierontaa meillä tarjoaa Heli Penttilä.

p. 040 746 5104
heli.penttila(at)hyvinvointicenter.fi 

Varaa aika kiinalaiseen jalkahierontaan täältä. 

Kiinalainen jalkahieronta löytyy valikosta luontaishoitojen alta. 

Jalkahieronta rentouttaa ja vilkastuttaa jalkojen verenkiertoa.

Jalkahieronta hinta
30 min – 32 €
45 min –  45 €

Jalkahoito+jalkahieronta
90 min (sis. 30 min jalkahieronnan) – 85 €

Jalkahierontaa Hyvinvointicenterillä tarjoaa Jenni Enola

p. 040 7692109
jenni.enola(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika jalkahierontaan täältä. Jalkahieronta löytyy valikosta jalkahoitojen alta. 

Koko keholle tai osalle tehtävä erittäin rentouttava käsittely, jossa hierontaöljyyn sekoitetaan huolella valittuja eteerisiä öljyjä, joiden vaikutus kulkeutuu hieronnan ja hengityksen välityksellä kaikkialle kehoon.
Ihana hemmotteluhoito, joka laukaisee lihasjännityksiä, rentouttaa, lievittää stressiä.

Aromaterapia hinta: 
30 min – 45 €
60 min  – 67 €
90 min  – 84 € 

Meillä aromaterapiaa tarjoaa Heli Penttilä

040 746 5104
heli.penttila(at)hyvinvointicenter.fi 

Varaa aika aromaterapiaan täältä. Aromaterapia löytyy valikosta luontaishoitojen alta. 

Koko kehon energiaratojen ja tärkeimpien akupisteiden luja mutta lempeä hieronta. Halutun vaikutuksen mukaan valittu eteerinen öljy tehostaa vaikutusta. Avaa kehon tukkeutumia, laukaisee lihasjännityksiä ja saa energian liikkeelle.

Akuhieronta hinta:
60 min – 67 €
90 min – 84 €

Meillä akuhierontaa suorittaa Heli Penttilä.

p. 040 746 5104
heli.penttila(at)hyvinvointicenter.fi

Varaa aika aromaattiseen akuhierontaan täältä. Palvelu löytyy luontaishoitojen alta. 

Rentouttava hieronta, johon yhdistetään tarvittaessa nivelten/nikamien käsittelyä sekä passiivisia venytyksiä. Turvallinen ja kivuton hoito.

Hoitoon voidaan yhdistää lisäpalveluna X-cryo huippukylmähoito, jolla on voimakas kipua ja
tulehdusta lievittävä vaikutus.

Mobilisoivan hieronnan hinta

30 min – 34 €
45 min – 41 €
60 min – 47 €
75 min – 54 €

Hoidon yhteydessä X-cryo Huippukylmä hoito 15€

Mobilisoivaa hierontaa Hyvinvointicenterillä tarjoaa Oula Aihos.

Varaa aika mobilisoivaan hierontaan täältä. Palvelu löytyy valikosta perinteisen jäsenkorjauksen alta. 

Haluatko päästä eroon niska- ja hartiaseudun kireydestä ja samalla hemmotella itseäsi?

30 minuuttia niska-hartiaseudun hierontaa: Helpotusta jännityksiin ja lihaskipuihin.
30 minuuttia pää- ja kasvohierontaa: Rauhoittava ja virkistävä kokemus, joka poistaa stressiä ja parantaa verenkiertoa.

Hoidon hinta: 

60 min – 55 €

Meillä hoitoa tekee koulutettu hieroja Jani Karke

045 671 6686
jani.karke(at)hyvinvointicenter.fi

Lämmin ja hemmotteleva hunajahieronta

Koe kokonaisvaltainen rentoutus lämpimän hunajan pehmeillä otteilla!   
60 minuutin hunajahieronta tarjoaa sekä keholle että mielelle 
hemmottelua, joka rentouttaa ja virkistää.

Hieronnassa keskitytään pohkeiden, takareisien ja selän hyvinvointiin, 
joissa lämmin hunaja auttaa avaamaan lihasjännityksiä ja tukee ihon 
kosteutusta. Hieronnan lopuksi hoidetaan myös päätä ja käsiä 
rentouttavilla otteilla – täydellinen päätös ainutlaatuiselle hoidolle.

Hoidosta vastaa koulutettu hieroja Sari Helmejoki, jolla on vankka 
kokemus kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemisesta.

Hinta vain 67 €.

Tärkeää tietoa: Hunajahieronta ei sovi siitepölyallergikoille.


Varaa aika hierontaan Porissa

Voit varata ajan hierontaan täältä tai soittamalla meille. 

Yhteystiedot

Yrjönkatu 8
28100 PORI
p. 02 637 6061
info@hyvinvointicenter.fi

Hyvinvointicenterin koulutetut hierojat

Jani Karke

Koulutettu hieroja, urheiluhieroja

 045 671 6686
jani.karke(at)hyvinvointicenter.fi

Jere Järvenpää

Koulutettu hieroja

044 336 7770
jere.jarvenpera(at)hyvinvointicenter.fi

Leo Tuominen

Koulutettu hieroja

0400 813 202
leo.tuominen(at)hyvinvointicenter.fi

Sari Helmejoki

Koulutettu hieroja

 040 594 1784
sari.helmejoki(at)hyvinvointicenter.fi

Usein kysyttyä
Milloin minun kannattaa tulla hierontaan?

Hierontaan kannattaa tulla, jos kärsit lihaskivuista, jännityksestä, stressistä tai esimerkiksi liikerajoitteista. Hieronta auttaa myös palautumisessa fyysisen rasituksen jälkeen ja voi olla ennaltaehkäisevä hoito tuki- ja liikuntaelinvaivoihin.

Hieronnan tarpeellisuus riippuu elämäntavastasi, työsi kuormittavuudesta ja mahdollisista kivuista. Kerran kuukaudessa on monille hyvä ylläpitävä rytmi, mutta intensiivisemmässä harjoittelussa tai kireystilanteissa kerran viikossa voi olla suositeltavaa.

Kyllä, raskaana oleva voi tulla hierontaan, mutta suosittelemme kertomaan raskaudesta etukäteen, jotta hoito voidaan mukauttaa turvalliseksi sinulle ja vauvallesi.

Lue lisää raskaushieronnasta

Hierontaa ei suositella, jos sinulla on infektio, tulehdus, kuume tai akuutti vamma. Lisäksi veritulppa tai vakavat ihosairaudet voivat olla esteenä hieronnalle, joten keskustele aina hierojasi kanssa, jos olet epävarma.

Varmista, että olet juonut tarpeeksi vettä, mutta vältä raskasta ruokailua juuri ennen hoitoa. Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja saavu ajoissa, jotta voit rentoutua ennen hierontaa.

Hieronnan jälkeen on tärkeää juoda vettä kuona-aineiden poistumisen tukemiseksi. Vältä raskasta fyysistä rasitusta loppupäivän ajan ja lepää tarvittaessa.

Hieronta voi joskus tuntua epämukavalta, etenkin jos lihaskireydet ovat voimakkaita. Hierojasi voi kuitenkin mukauttaa painetta toiveidesi ja tarpeidesi mukaan.

Meillä on useita erilaisia hierontojapalveluita, joiden hinnat eroavat toisitaan. Katso hierontapalveluidemme hinnat täältä.

Monissa hierontapaikoissa voit maksaa hieronnan hyvinvointiedulla, kuten Epassilla tai Smartumilla, mutta varmista asia aina etukäteen hierojasi kanssa.

Yleinen aika on 60 minuuttia, mutta jos haluat käsitellä vain tietyn alueen, 30 minuuttia voi riittää. Laajempi, koko kehon hieronta vaatii 90 minutin hieronta-aikaa. 

Kyllä, hieronta lievittää stressiä rentouttamalla lihaksia ja alentamalla kortisolitasoja. Se edistää myös mielihyvähormonien vapautumista, mikä parantaa mielialaa ja rauhoittaa mieltä.

Urheiluhieronta on suunniteltu erityisesti fyysisesti aktiivisille, ja se on usein voimakkaampaa, kohdistuen lihasten palautumiseen, joustavuuteen ja liikkuvuuteen. Klassinen hieronta on puolestaan rentouttavampi ja sopii hyvin yleiseen kehonhuoltoon sekä stressin lievitykseen.