Naurujooga on mukava tapa rentoutua. Naurulla on monia fysiologisia vaikutuksia, se mm. alentaa stressiä. On tutkittu, että voimakas 2-3 minuutin nauru vastaa jopa 45 minuutin rentoutusta.
Ei sisällä hankalia jooga-asentoja, on sovellettavissa useimmille. Pääasiassa nauramme erilaisin mielikuvin ja tekniikoin, sekä irrottelemme. Tuokion lopuksi rentoudumme.
Ohjaaja luo turvallisen ilmapiirin, jossa jokainen saa heittäytyä harjoituksiin itselle sopivalla tavalla ja osallistua juuri niin paljon, kuin itse haluaa.
Päälle mukavat vaatteet.