Meditaatio

---

Meditaatio

Meditaatiotunnit sopivat kaikille, jotka haluavat elämäänsä enemmän mielenrauhaa ja stressittömyyttä. Säännöllisellä meditaatiolla luot vahvemman yhteyden itseesi ja sen avulla opit käsittelemään tunteitasi ja ottamaan vastaan arjen haasteita.
Tunneilla harjoitellaan erilaisia läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia, jotka vaikuttavat myös kehon fysiologiaan. Erilaisilla hengitys- ja keskittymistekniikoilla tasapainotetaan hermoston toimintaa, joka monilla on jämähtänyt sympaattisen hermoston puolelle. Tämä aiheuttaa mm. pitkäaikaista stressiä, unettomuutta ja immuniteetin heikkenemistä.

Tunneilla tutustutaan erilaisiin meditaatio- ja rentoutustekniikoihin, jotta jokainen löytää itselleen sopivimman tavan hoitaa mieltä ja kehoa arjessa.

Tunneilla harjoitukset tehdään itselle mukavimmassa istuma-asennossa( meditaatiopenkki, bokseri, tuoli) tai selinmakuulla.

Meillä meditaatioita ohjaa

Ohjaajana Happy Lifestyle- meditaatio- ja rentoutusohjaaja
Henna Kankaanpää