Kurssit ja Tapahtumat
Tällä sivulla voit tutustua Hyvinvointicenterin ajankohtaisiin tapahtumiin ja tarjouksiin.
Hoitotarjouksessa Shiatsu ja energiaratahieronta - koko marraskuun!
Shiatsu perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, jonka mukaan kaikki sairaudet ja vaivat ovat ensin häiriöitä kehon energioissa, ja ellei niitä hoideta tällä tasolla, ne pahenevat fyysisiksi vaivoiksi. Ihmiskehossa on energiaratoja eli meridiaaneja, joista suurimmat ja tärkeimmät kulkevat päästä jalkoihin ja jaloista päähän. Näillä radoilla sijaitsevat akupisteet, joita on kehossa satoja.
Kiire, stressi, huono ravinto, saasteet, lisäaineet yms aiheuttavat tukoksia kehon energiavirtauksiin. Kun energian kulku estyy, aiheutuu väsymystä, univaikeuksia ja vähitellen myös fyysisiä vaivoja. Shiatsu-hoidolla voidaan avata näitä energiatukoksia. Kun energia virtaa vapaasti, keho toimii kuten sen kuuluukin, solujen aineenvaihdunta sekä veren–ja nestekierto sujuvat ja keho on kivuton, olo virkeä ja elintoiminnot hyvät. Tällöin myös kehon immuniteettitaso on korkea eivätkä esim ulkopuolelta tulevat virukset ym pääse kimppuun.
Shiatsu–hoidossa kehon energiaratoja käsitellään käsillä painellen ja venyttäen sekä akupisteitä sormin painellen. Hoidon tarkoitus on saada jumittunut energia liikkeelle kehossa ja energiaratojen tukokset sulamaan pois.
Lämpöjooga poikkeukselliset 2 tuntia maanantaina 25.11. klo 18.15–20.15
Koe koko kehoa ja mieltä vahvistava intensiivinen lämpöjoogaharjoitus, jossa hiki virtaa varmasti!
Kahden tunnin tunti tarjoaa tehokkaan joogan lämmössä, syventäen venytyksiä ja voimakkaita liikkeitä – kaikki samalla tutulla kertamaksulla. Harjoituksen päätteeksi sinua odottaa pitkä ja rentouttava loppurentoutus, joka rauhoittaa kehon ja mielen. Tämä on täydellinen hetki haastaa itsesi ja nauttia kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
Faskiahoitotarjous!
Faskiakäsittelytarjous jatkuu marraskuun loppuun asti – varaa aikasi nyt ja löydä helpotus!
Kärsitkö lihaskivuista tai liikerajoituksista?
Faskiakäsittely voi olla ratkaisu!
Faskia, kehosi sidekudosverkosto, vaikuttaa liikkuvuuteen ja hyvinvointiin. Jännitykset ja kireydet faskiassa voivat aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikeratoja. Manuaalisen faskiakäsittelyn avulla vapautetaan näitä jännityksiä, parannetaan liikkuvuutta ja tuetaan kehon luonnollista tasapainoa.
Hyödyt:
- Lievittää lihaskipuja ja jännityksiä
- Parantaa liikkuvuutta
- Tukee nopeampaa palautumista vammoista
- Edistää kehon optimaalista toimintaa
Olen fysioterapeutti, ja hoitoni on yksilöllisesti suunniteltu juuri sinun tarpeisiisi. Varaa aika ja koe, miten faskiakäsittely voi auttaa sinua liikkumaan vapaammin!
Faskiahoito tarjouksessa 15.11. saakka
45 min 48,- (ovh 60,-)
60 min 55,- (ovh 68,-)
Kasvojooga 27.11 ja klo 16.45
seuraavaksi la 4.1.2024 klo 13
Kasvojooga on monipuolinen harjoitus. Tunnilla käymme läpi erilaisia kasvojooga harjoitteita. Kasvoissa on useita eri lihaksia, joista osa tarvitsee vahvistamista ja osa taas rentoutusta.
Lopuksi hieromme kasvot. Tästä syystä pyrithän tulemaan paikalle puhtain kasvoin. Annan myös vinkit, miten kasvojoogan harjoittelua voi jatkaa kotona.
Mukaasi tarvitset käsipeilin, omille kasvoille sopivan kasvo öljyn tai perusvoiteen. Vesipullo ja pieni pyyhe voi olla hyvä myös ottaa mukaan.
Ohjaajana Tiina Suominen (kasvojooga opettaja, naurujooga ohjaaja)
Tule kokemaan, miten kasvojooga auttaa rentoutumaan ja palauttamaan kasvojen luonnollisen hehkunn Joogasalin normaali viikkotuntihinta, 10-kortti ja kuukausikortti käyvät maksuvälineenä.
Kaamoksen Kaatajaiset 30.11. klo 10-17
Tervetuloa keräämään valoa ja energiaa Hyvinvointicenteriin!
Järjestämme ainutlaatuisen päivän, jossa voit osallistua ohjattuihin joogatunteihin ja kehonhuoltoon vain 5 € / tunti! Lisäksi päivän aikana on mahdollisuus tutustua monipuolisiin hoitoesittelyihin.
LISÄKSI TARJOUKSIA JA TARJOILUA!
Päivän ohjatut tunnit (AJANVARAUKSET)
Klo 10.00 Jooga / Mirja
Klo 11.00 Naurujooga / Tiina
Klo 12.00 Kasvojooga / Tiina
Klo 13.00 Kehonhuolto flow / Henna
Klo 14.00 Terveempi selkä / Päivi
Klo 15.00 Yin-jooga / Maria
Klo 16.00 LYT-jooga / Assi
Hoitoesittelyt (kesto 30 min, ei ajanvarausta):
Klo 10.30 Shiatsu ja energiaratahieronta / Heli
Klo 11.15 Osteopatia ja sähkölaserakupunktio / Mika
Klo 12.00 Korvakynttilähoito / Sari
Klo 12.45 Kasvojen ultraäänipuhdistus / Jonna
Klo 13.30 Kinesioteippaus / Jani
Klo 14.15 Imukuppihieronta / Leo
XCryo huippukylmähoito esittelyt jatkuvat koko päivän Nicon, Janin ja Oulan johdolla.
Nico From laiteasiantuntija CtN:ltä paikalla
klo 11.30-14
Varaa tuntisi helposti ajanvarausjärjestelmästämme tai soita 02 637 6061 (ma-pe klo 10-13 ja 16-17).
Hyvän Olon 3 x PIlateskurssi 1.12. alkaen
Luvassa lempeää venyvyyttä keholle ja rauhallisen hengityksen tuomaa tasapainoa mielelle ja tunnekuormalle.
Voit tulla juuri sellaisena kuin olet etkä tarvitse mitään aikaisempaa pilateskokemusta. Laskeudutaan yhdessä kehorauhaan stressaavien loppuvuoden kiireiden keskellä.
Haetaan yhdessä tasapainoa niin kuormittuneelle mielelle, puutuneelle keholle kuin kehossa kuohuville tunteille.
Tehdään pilatesharjoitteita yhdessä ja nautitaan ainutlaatuisesta tunnelmasta, jonka yhdessä luomme. Kohti Tasapainoa.
Tervetuloa mukaan meidän voimaannuttavaan pilatesperheeseen.
Joulukuussa 1.12. alkaen kolme kertaa klo 13.30.
Saat kurssin alennettuun hintaan 49€.
Ps. Kurssille mahtuu mukaan 15 osallistujaa, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin Hyvinvointicenterin ajanvarauksesta.
Lämmöllä pilatesta sinulle,
Heli
Irtaudu arjesta ja astu harmonian maailmaan! - Sointukylpy 11.12
Tervetuloa sointukylpyyn, jossa rentoutuminen ja rauhoittavat äänet yhdistyvät täydellisesti. Anna itsellesi lupa nauttia hetkestä, jolloin voit vain olla.
Miksi valita sointukylpy?
Syvä rentoutuminen: Anna kehosi ja mielesi levätä rauhoittavien ääniaaltojen syleilyssä. ( mm. äänimaljat, gongi, sadekeppi, ääniraudat..)
Harmoniset äänet: Sointukylpy tarjoaa ainutlaatuisen kokemuksen, joka vie sinut syvälle meditatiiviseen tilaan.
Irtiotto arjesta: Unohda kiire ja huoli – anna itsellesi aikaa ja tilaa olla läsnä.
Kesto 1h, päälle mukavat/lämpimät vaatteet. Mukaan voi halutessa ottaa oman makuualustan/viltin/tyynyn.
Tule ja koe, kuinka ääni voi muuttaa tunnelman ja palauttaa rauhan sisimpääsi.
T: Marjaana
TOTAL YIN® ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS
14.12. klo 13–16
Total Yin® tarjoaa sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden uppoutua yinjoogan rauhalliseen maailmaan kolmen tunnin ajan – täydellinen hetki keholle ja mielelle juuri ennen joulun kiireitä.
Erikoisuutena tällä kertaa harjoituksen lopussa Jouni Hallikainen kruunaa kokemuksen soittamalla kitaraa.
Terveyttä, tyyneyttä & tyytyväisyyttä
Hinta: 48,- (43,-)
Ohjaajana toimii Jouni Hallikainen – joogaopettaja, opettajakouluttaja ja joogakirjailija.
Varaa paikkasi ja anna itsellesi lahjaksi tämä kokonaisvaltainen elämys – paras tapa rauhoittua joulun alla!
Maagiset tanssit 14.12. klo 16.30
Vapaan liikkeen ja ilmaisun tanssit ovat matalan kynnyksen mahdollisuus tutustua paremmin omaan kehoon ja sisäiseen tilaan sekä omaan autenttiseen tapaan liikkua, rentoutua, huoltaa ja hoitaa itseä sekä myös kohdata omia kohtaamattomia tunteita ja tuntemuksia sekä kehon viestejä. Saat olla ja tulla nähdyksi juuri omana itsenäsi.
Maagiset tanssit koostuu kolmesta eri osasta. Alussa laskeudumme läsnäolevaan hetkeen ja oman sisäisen tilan äärelle erilaisten hengitys-, mielikuva-, ja meditaatioharjoituksilla, jotta yhteys kehomieleen syvenee.
Reilun tunnin mittainen tanssimatka toteutuu ilman ohjausta erilaisten musiikkilaatujen ja -rytmien johdattamana, hyväksyvässä ja turvallisessa ilmapiirissä. Tässä kohtaa on täysi vapaus olla omassa autenttisessa tilassa ja toteuttaa itseään siten kuin hyvältä tuntuu; tanssien rytmissä tai rytmistä poikkeavasti, sheikaten, täristen, joogaten, venytellen, hyppien tai ollen paikallaan ilman fyysistä liikettä kehon sisäistä liikettä aistien, jota musiikki yleensä saa aikaan jollain tavalla.
Myös kaikki huudahdukset ja ääntelyt ovat erittäin suotavia, koska äänenkäytön avulla saamme tehokkaasti energian liikkeelle kehossa. Minkäänlaisia tunteita ei tarvitse piilottaa tai tukahduttaa vaan tila on turvallinen tuoda näkyviin ja purkaa kaikenlaisia tunnetiloja. Tanssit koostuu kahdesta eri rytmiaallosta, joissa on hitaita lauluja sekä temmoltaan erittäinkin nopeita, jotta päästään erilaisiin kehon kokemuksiin.
Tanssien jälkeen laskeudutaan vielä erittäin rauhoittavaan koko kehon syvärentoutukseen.
Vapaan liikkeen tansseja varten ei tarvita minkäänlaista tanssitaustaa.
Varaa tunnille mukavat rennot vaatteet, vesipullo ja lämmintä päälle loppurentoutukseen.
Uusi vuosi Skumppajoogan merkeissä 31.12.
VTervetuloa juhlistamaan Uutta vuotta erityisellä skumppajoogatunnilla!
Nauti rentouttavasta joogasta ja kuplivasta tunnelmasta – oma juoma mukaan (ei tarvitse olla skumppaa) sekä lasi varmuuden vuoksi. Täydellinen tapa aloittaa vuosi hyvinvoinnilla ja hauskalla yhdessäololla!
Koe Taijin maailma
Näytetunti to 9.1. klo 17.45
Hinta: hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kk-kortti tai tule mukaan hintaan 14,- (11,-).
Alkeiskurssi alkaa to 16.1 klo 17.45 ja jatkokurssi klo 18.50
Taiji (tai chi, tai chi chuan) koostuu sarjasta hitaita, pyöreitä ja pehmeitä liikkeitä, joilla on juurensa ikivanhassa itsepuolustustaidossa. Yhdessä qigongin kanssa se tasapainottaa ja vahvistaa harrastajansa elinvoimaa.
Taiji ja qigong (chi kung), joita olemme opettaneet Suomessa vuodesta 2004, ovat välittyneet Yang-suvun mestarilta mestarille kaikessa rikkaudessaan jo vuosisatojen ajan. Tätä perinnettä opetetaan kaikissa International Tai Chi Chuan Associationin (ITCCA) kouluissa mestari Chu King Hungin johdolla.
Opettajana toimii alkuperäisen Yang tyylin taiji opettaja Erja Alanko
RENTOUTTA TAIJISTA – MIELI VOI PAREMMIN
Rauhallinen omaan kehoon, hengitykseen ja virtaavaan liikkeeseen keskittyvä harjoittelu rentouttaa ja vähentää stressiä. Säännöllisen taiji-harjoittelun on osoitettu parantavan keskittymiskykyä, unen laatua ja elämänhallinnan tunnetta. Sitä on myös menestyksekkäästi käytetty mm. masennuksen ehkäisyssä ja hoidossa muiden hoitomuotojen rinnalla.
Alkeiskurssin hinta 205 eur (sis. jäsenmaksun)
Jatkokurssi 170 euroa
TRE -aloituskurssi 18.1.2025
Haluatko oppia, miten stressi puretaan "tärinän" avulla?
Tule aktivoimaan TRE-kurssille omaa värähtelyäsi ja keho-mieliyhteyden eheytymis- ja puhdistumisprosessiasi.
TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE liikkeet käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Keho tietää kuinka vapautua syvistä lihasjännityksistä tärinän avulla.
TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Tämän lisäksi harjoitukset syventävät
kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Menetelmän avulla voi saada helpotusta monenlaisiin vaivoihin.
Kurssi antaa perustiedot, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti tai ohjatusti. Tämä kurssi ei tuota valmiuksia ohjata menetelmää muille.
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille henkilöille. TRE:tä ei suositella ilman lääkärin konsultaatiota, mikäli henkilöllä on
merkittäviä fyysisiä tai psyykkisiä vaivoja, esim. sydän- ja verisuonisairaudet, syöpä tai vakava mielenterveyden sairaus.
Menetelmän käyttöä ei suositella raskaana oleville.
Varustus: joustava liikkuntaan sopiva vaatetus.
Kurssin hinta on 75€.
Kurssin ohjaaja: TRE® -ohjaaja Merja Manni
Aloituskurssin käyneille suunnattu TRE-tunti 6.11.2024 klo 16.45
Perhekonstellaatiotyöpaja - Vapaaksi taakkasiirtymistä 1.2.2025 klo 11-16
”Se, mikä ei tule yhdessä jaetuksi, tulee jonkun kannettavaksi — taakkasiirtymäksi.” ~Martti Siirala, psykoanalyytikko, lääketieteen tohtori, psykiatri
Perhekonstellaatio on Bert Hellingerin kehittämä terapeuttinen itsetutkimusmenetelmä, joka valaisee näitä tiedostamattomia uskomuksia, tarjoten mahdollisuuden löytää terveen suhteen omiin juurisi ja sukulinjoihisi.
Tämä työpaja tarjoaa sinulle mahdollisuuden nähdä menneisyyden tapahtumat uudessa valossa ja ymmärtää syvemmin niiden vaikutus nykyhetkeen.
Löydät merkityksiä ja oivalluksia, jotka eivät perustu sanoihin, vaan kokemukseen – jotain uutta, joka avaa ovia eheyteen ja itseymmärrykseen.
Tämä työpaja on suunnattu kaikille, jotka kaipaavat syvempää ymmärrystä itsestään ja suhteistaan.
Sinun ei tarvitse tietää mitään perhekonstellaatioista osallistuaksesi; avoin mieli ja halu tutkia itseäsi ovat kaikki mitä tarvitset.
Perhekonstellaatio-ohjaaja
Viljami Lehtonen
www.viljamilehtonen.fi
Hinta: 70€
Lisätiedot : viljami.lehtonen@gmail.com
ReiKi1-kurssi tulossa maaliskuussa
Reiki - alkuperäiseltä nimeltään Usuin luonnollisen parantamisen menetelmä - on Japanissa 1920-luvun alussa
kehitetty ihmistä kokonaisuutena hoitava energiahoito-menetelmä. Reiki 1- kurssilla opit hoitamaan itseäsi ja
muita Reikin avulla.
Kurssin aikana tehdään
hoitoharjoituksia sekä itselle että toiselle. Reiki on luonnollista ja yksinkertaista.
Reikin oppii nopeasti, eikä siinä tarvita mitään erityiskykyjä.
Reikihoidon avulla rentoudut ja kehosi tasapainottuu,
voit hoitaa itseäsi missä tahansa.
Kurssimateriaali sisältää tarkat
ohjeet sekä itsehoidosta että muille tehtävästä hoidosta
Kurssin jälkeen:
• Osaat hoitaa itseäsi Reikin avulla
• Osaat hoitaa muita Reikin avulla
• Tunnet Reikin teoriaa
• Tunnet Standardihoidon ja muutamia erilaisia Reiki hoitoja
• Saat kattavan materiaalin
Reiki 1 kurssin hinta on 130 euroa josta kurssin osuus on 115 € ja
valitsemaasi hyväntekeväisyyskohteeseen menee 15 €
Kertaajat 40€ + vapaaehtoinen maksu hyväntekeväisyyteen
Tervetuloa mukaan ReiKi 1-kurssille!
Ilmoittautumiset 19.11. mennessä
Lisätiedot:
Kirsti Pasto
kirsti.pasto(at)gmail.com
p. 0400 668692
Tulossa
Hengityksen tehokurssi tulossa Helmikuussa 2025
Tämä tapahtuma on ollut kestosuosikki ympäri Suomea. Hengityksen Tehokurssi sopii kaikille hengityksestä kiinnostuneille sekä myös kokeneemmillekin hengittelijöille. Kun hengität paremmin, voit paremmin – tutkitusti.
Hengityksen tehokurssi on yksityiskohtaisesti suunniteltu kokonaisuus, joka musiikkia ja eri tekniikoita hyödyntäen vie sinut rentoutumisessa täysin uudelle tasolle. Hermosto rentoutuu, verenpaine ja syke laskevat ja olo kevenee. Kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa opit maailman parhaat ja tutkituimmat hengitystekniikat turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä. Opit sarjan lempeitä ja myös voimakkaamman harjoitteen, joilla katkaiset stressin, nollaat työpäivän tai keräät lisädraivia päivään tehokkaasti. Breathingman ABBA metodilla koet nautinnollisen hengityksen heti ensimmäisellä harjoituskerralla ja harjoittelu kotona helpottuu.
Katso mitä ammattilaiset sanovat Breathingman valmennuksesta: https://breathingman.fi/?page_id=45810
-Terveyttä ja rentoutta edistävä 24/7 arkihengitystapa
-Resonance Breath: Sinulle yksilöllisesti optimoitu palauttava hengitysrytmi
-Breathingman ABBA metodi, Onnistuneen hengitysharjoituksen ydintekijät
-Tutkitut harjoitteet parempaan uneen, terveyteen, energiatasoon ja rentouteen
-Painetilanteiden hallinta merijalkaväen sotilaidenkin käyttämällä tekniikalla.
-Tehokkaampi hapen kuljetus soluihin
-Helppo hengittää ja ihanan raukea fiilis
-Ohjeet kotiharjoitteluun
-Kurssi päätetään ihanaan loppurentoutukseen ja kotiin viemisiksi viedään tietysti autuaan hyvä fiilis
Tapahtuman lopussa voit kysyä kysymyksiä ja saat mukaasi yksinkertaiset ohjeet, joilla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti kotona ja vaikka lenkkipolulla. Säännöllisellä harjoittelulla hallitset stressiä, parannat vastustuskykyäsi ja nukut paremmin.
Hinta: 75 €
Breathingman hengityskurssit täyttyvät nopeasti, joten varaa paikkasi heti. Muistathan että Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa kaverille.
Ohjaaja:
”Breathingman” Arttu Lipsonen on Sertifioitu Oxygen Advantage hengitysvalmentaja, Mind Coach stressinhallintavalmentaja ja Integral Hatha- ja Meditative Yoga -ohjaaja, joka on toiminut yksilö- ja yritysvalmentajana 2000 luvun alkupuolelta lähtien.
Arttu on hakenut hengitysoppia mm. Meksikosta, Yhdysvalloista ja Intian Himalajalta ja opiskellut monien alan tunnetuimpien valmentajien kanssa. Mm. Patrick McKeown, Harri Gustafsberg, Misha Sakharoff, Wim Hof, Govinda Niranjan. Arttu on myös erikoistunut yritysten stressi- ja hengitysvalmennuksiin. Breathingman tapahtumissa länsimainen tutkimus, itämainen viisaus ja pitkä kokemus yhdistyvät yksinkertaisiksi harjoitesarjoiksi turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä.
Kokemuksia osallistujilta:
"Iso kiitos kurssista! Kyllä kannatti todellakin tulla! Oon vieläkin ihan hämmentynyt miten voimakkaasti reagoin. Mulla on ollut yleisesti vaikea keskittyä ja rentoutua, mutta nyt ei kahden tunnin aikana liikkunut päässä mitään! Kroppa reagoi tosi voimakkaasti harjoituksiin ja sitä myötä tunteisiin tosi syvälle. Aika semmoinen kaikkensa antanut olo nyt. Kiitos!”
“Osa harjoituksista oli tuttuja, jotka olivat päässeet arjessa unohtumaan. Tämä oli hyvä palautus hyvän hengitystekniikan ja nenähengityksen äärelle. Osa harjoituksista taas oli uusia ja havahduin siihen, kuinka monin tavoin hengitystä voi harjoitella ja vahvistaa. Harjoituksista on takuulla hyötyä niin urheiluharrastuksessa, palautumisessa, kuin puhe- ja esiintymistilanteissa. Ja ihan arjen rauhoittumisessa. Harjoitusten jälkeen olo oli rauhallinen, rento ja lämmin ja hengitys tuntuu vielä kotonakin tosi tasapainoiselta. Osa harjoituksista jää takuulla käyttöön. Tästä tuli hyvä rauha!”
”Oli mieletön kokemus, kiitos! Ihmiselle jonka on vaikea pysähtyä, rauhoittua ja etenkin rentoutua, kurssin hyödyt kantavat pitkälle ja tekemämme harjoitteet tulevat käyttöön, ehdottomasti. Suosittelen lämpimästi kaikille!”
Lämpimästi tervetuloa!
Meditatiivinen kehonhuoltotunti
Tämä tuntii koostuu erilaisista kehoa avaavista liikkeistä ja joogastakin tutuista asanoista. Lihasten aktiivisen venyttämisen sijaan asennoissa keskitytään enemmän hengitykseen ja sen kevyeen, rauhalliseen liikkeeseen jonka myötä myös keho rentoutuu.
Erilaisten hengitystekniikoiden avulla avautuu myös energeettisiä jumeja kehosta kun venytys tai liike ei ole väkisin puskevaa. Harjoituksessa keskitytään myös tarkempaan kehon kannattelun tiedostamiseen jotta asennoissa ei "romahdeta" nivelten päälle.
Kehonhuolto flow
Kehonhuolto flow- tunti koostuu monipuolisista harjoitteista, niin rauhallisista ja meditatiivisista kuin fyysisemmistäkin ja hikeä pintaan saavista. Alkuun laskeudutaan läsnäolevaan hetkeen hengitysharjoitusten tms. rauhoittavien tekniikoiden avulla. Sen jäljeen tehdään temmoltaan erilaisia asana- ja liikesarjoja, jotka avaavat kehoa ja saa aineenvaihdunnankin liikkeelle. Lopussa hidastetaan taas nauttimaan pysähtymisestä ja levosta.
HInta: 14,- (11,-) myös Joogasalin 10-kortti ja kk- kortti käy näille tunneille.
Ohjaajana Henna Kankaanpää
Meditaatio-ja rentoutusohjaaja sekä mentaalivalmentaja
Jooga+Äänimaljat+aromaattiset tuoksut
Astetta syvempää rentoutusta tarjolla: sukella rauhallisen joogan, äänimaljojen lempeiden värähtelyjen ja aromaattisten tuoksujen maailmaan. Anna itsesi irrottautua arjesta ja kellua hetkeksi syvän rauhan virrassa.
Joogan ohjaa SJL jooganopettaja Mirja Lamberg, ja äänimaljojen taikaa tuo äänimaljahoitaja ja sointukylpyohjaaja Marjaana Teresa.
Hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kuukausikortti – tai tule mukaan yksittäiskerralle hintaan 14,- (11,-).
Tervetuloa kokeilemaan funktionaalista
LYT®-joogaa
Tämä energinen flow-harjoitus alkaa ”Nollauksesta”, jossa kehon ja mielen yhteyttä herätellään ennen varsinaisiin sarjoihin siirtymistä. Ajatuksella kootut sarjat puolestaan kehittävät liikkuvuutta, parantavat tasapainoa ja kasvattavat voimaa.
LYT tulee sanoista Lara’s Yoga Technique tyylin kehittäneen jenkkifysioterapeutti Lara Heimannin mukaan. Se on myös sanaleikki englanniksi, koska lausutaan ”lit” -> ”lit up” eli olla hyvällä tavalla ”liekeissä”.
Tämä joogatyyli on funktionaalista, mutta hauskaa. Haastaa niin aivot kuin kropan! Ideana ei ole taipua mutkalle vaan saada yhteys omaan kroppaan ja pystyä liikkumaan mahdollisimman ”optimaalisesti” läpi elämän.
Ota vesipullo mukaan ja valmistaudu hikoilemaan.
Ohjaajana joogaopettja ja fysioterapiaopiskelija Assi Viljanen
Shamaanirumpu ryhmähoito
Shamaanirummutus tarjoaa voimakkaan kokemuksen, joka voi auttaa sinua löytämään uusia tapoja parantaa itseäsi. Hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kk-kortti tai tule mukaan hintaan 14,- (11,-). Tule mukaan ja koe energiasi uudelleen!
Tarot -tulkintaa
Tutustu tarot-tulkintaan ja löydä sen monipuolinen maailma. Tarot ei ainoastaan tarjoa vastauksia, vaan myös auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin. Tee matka sisimpääsi. Käy tekemässä varaus ajanvarauksessamme. kohdasta elämäntaito.
Seuraa ilmoitteluamme nettisivuilta ja saat säännöllisesti tietoa sähköpostitse.
Jaa:
